Mišinka's personaalne veebisait

Mišinka's personaalne veebisait

"Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза"

Обо мне

 Здравствуйте!

Меня зовут Евгения! Я осваиваю новую востребованную профессию нутрициолога (консультант по питанию)  и учусь как с помощью питания влиять на здоровье человека и повышать уровень жизни.

Благодаря этому фундаментальному курсу я помогу вам разобраться в вопросах питания – рационального, детоксикационного, детского и др. Также я разрабатываю собственную стратегию работы с клиентом, учитывая его индивидуальные пожелания, цели, показания и противопоказания, опираясь на базовые знания о работе человеческого организма и его особенности.

Добро пожаловать на сайт!

Завтраки и обеды

Красивые и сбалансированные авторские тарелки.

#003 Обед

  Польза продуктов: Черный хлеб: Содержит клетчатку и витамины группы B, способствует нормализации пищеварения и поддерживает уровень сахара в крови. Копченый окунь: Богат белком и... Читать далее "#003 Обед"

#003 Завтрак

Манго богато витаминами A и C, улучшает иммунитет и пищеварение, а протеиновые блины дают организму необходимые белки для восстановления и роста мышц. Вместе они создают... Читать далее "#003 Завтрак"

#002 Завтрак

Польза и сочетание: Груши: Груши богаты клетчаткой, витаминами С и К, антиоксидантами, снижающими риск хронических заболеваний, включая инсульт и некоторые виды рака. Они поддерживают здоровье... Читать далее "#002 Завтрак"

#002 Обед

Макароны, помидоры, минтай и брокколи — это полезные и питательные продукты, которые могут стать основой сбалансированного блюда. Макароны: Содержат углеводы, обеспечивающие энергией. При выборе цельнозерновых... Читать далее "#002 Обед"

#001 Завтрак

001 Завтрак БЖУ12,1 / 13,5 / 20,6 /на порцию Тостовый хлеб Авокадо Яйца Помидоры Огурцы Салат Айсберг Эти продукты отлично дополняют друг друга. Например, тост... Читать далее "#001 Завтрак"

#001 Обед

Помидоры, салат айсберг, куриная печень и рис — это полезные продукты, которые могут быть основой питательного блюда. Помидоры: Содержат витамины C и K, ликопин и... Читать далее "#001 Обед"

Рассчитать калораж

Имперская
Метрическая
Основная информация
лет
кг
см
Уровень активности
Ваш результат:
Целевое потребление калорий в день:
0

Рекомендасьён

Эти книги помогут лучше понимать принципы питания и делать осознанные выборы в рационе.

Великие болезни и болезни великих

Великие болезни и болезни великих. Как заболевания влияли на ход истории Болезни, эпидемии и деятельность врачей, пытавшихся с ними бороться,... Читать далее "Великие болезни и болезни великих"

Книга зожника

Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл Книга подробно разбирает основы ЗОЖа — питание, тренировки, отдых — и развенчивает популярные... Читать далее "Книга зожника"

Биохакинг

Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней Книга Анны Читанавы – врача-биохимика, нутрициолога –... Читать далее "Биохакинг"

100 рассказов из истории медицины

100 рассказов из истории медицины Перед вами история доказательной медицины XVI–XX вв., изложенная в форме кратких иллюстрированных рассказов. В книге... Читать далее "100 рассказов из истории медицины"

Успокойся и слушай доктора

Успокойся и слушай доктора Доступно и по-человечески в книге рассказывается о состояниях, которые нужно отличать от «просто устала» и «просто... Читать далее "Успокойся и слушай доктора"

Пищевой монстр

Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой Новая книга Жени Доновой, практикующего психолога,... Читать далее "Пищевой монстр"

Есть хорошо!

Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть! Эта книга — настоящая энциклопедия для тех, кто хочет похудеть или просто... Читать далее "Есть хорошо!"

Без паники

Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни Можно ли пить алкоголь, когда вы принимаете... Читать далее "Без паники"

Осознанное питание

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50... Читать далее "Осознанное питание"

Неизведанное тело

Неизведанное тело. Удивительные истории о том, как работает наш организм Джонатан Райзман – доктор медицины, путешественник и натуралист – приглашает... Читать далее "Неизведанное тело"

Еда для радости. Записки диетолога

Еда для радости. Записки диетолога Благодаря интернету информация о питании и пищевом поведении стала доступной каждому. Но из огромного количества... Читать далее "Еда для радости. Записки диетолога"

В гармонии с едой

В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога Еда – это нечто большее, чем просто источник энергии. Слишком жесткие... Читать далее "В гармонии с едой"