Польза продуктов:
- Черный хлеб: Содержит клетчатку и витамины группы B, способствует нормализации пищеварения и поддерживает уровень сахара в крови.
- Копченый окунь: Богат белком и омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца и мозга.
- Помидоры: Источник витаминов C и K, а также ликопина, способствующего защите сердца и снижению риска хронических заболеваний.
- Салат айсберг: Низкокалорийный и богатый водой, он обеспечивает организму клетчатку и витамины, добавляя свежесть блюдам.
- Масло сливочное: Содержит полезные жиры и витамины A и D, которые способствуют всасыванию питательных веществ.
- Кедровые орехи: Богаты антиоксидантами, белками и полезными жирами, способствующими здоровью кожи и снижению уровня холестерина.
Эти продукты отлично дополняют друг друга. Вместе они создают питательное и сбалансированное блюдо: хлеб с маслом — классическая основа, рыба и орехи добавляют белки и жиры, а салат с помидорами освежает и дополняет текстуру.
