#001 Ужин
001 Ужин БЖУ8,2 / 8,2 / 34,8 /на порцию Яблоко Гречневая каша Яйцо Корица Польза продуктов: Гречневая каша — источник медленных углеводов, железа, магния и …
#004 Завтрак
004 Завтрак БЖУ10,8 / 10 / 24,8 /на порцию Черный хлеб Домашний фарш Яйцо Овсяная мука Творог 4% Огурец Польза продуктов: Чёрный хлеб — источник …
Великие болезни и болезни великих
Великие болезни и болезни великих. Как заболевания влияли на ход истории Болезни, эпидемии и деятельность врачей, пытавшихся с ними бороться, – неотъемлемая часть всемирной истории. …
#003 Обед
Польза продуктов: Черный хлеб: Содержит клетчатку и витамины группы B, способствует нормализации пищеварения и поддерживает уровень сахара в крови. Копченый окунь: Богат белком и …
#003 Завтрак
003 Завтрак БЖУ8,6 / 7,5 / 7,8 /на 100 г Puls whey protein vanilla Цельное молоко Яйца Мука белая Оливковое масло Манго Манго богато витаминами …
Книга зожника
Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл Книга подробно разбирает основы ЗОЖа — питание, тренировки, отдых — и развенчивает популярные мифы о диетах, добавках и …
#002 Завтрак
002 Завтрак БЖУ8,8 / 7,3 / 9,3 /на 100 г Груши Яйца Черный хлеб Карбонат Польза и сочетание: Груши: Груши богаты клетчаткой, витаминами С и …
Нейрогуморальная интеграция
Нейрогуморальная интеграция — это совместная работа нервной и эндокринной систем для координации процессов в организме. 🧠 + 🧪 = ⚙️ Нервная система даёт быстрые и …
#002 Обед
Макароны, помидоры, минтай и брокколи — это полезные и питательные продукты, которые могут стать основой сбалансированного блюда. Макароны: Содержат углеводы, обеспечивающие энергией. При выборе цельнозерновых …
#001 Завтрак
001 Завтрак БЖУ12,1 / 13,5 / 20,6 /на порцию Тостовый хлеб Авокадо Яйца Помидоры Огурцы Салат Айсберг Эти продукты отлично дополняют друг друга. Например, тост …
Эндокринные железы и их гормоны
🧠 1. Гипофиз (центральная железа) Где: основание головного мозга Гормоны: Соматотропин – рост тела Пролактин — стимулирует лактацию (выработку молока). Окситоцин — вызывает сокращения матки …
#001 Обед
Помидоры, салат айсберг, куриная печень и рис — это полезные продукты, которые могут быть основой питательного блюда. Помидоры: Содержат витамины C и K, ликопин и …
Биохакинг
Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней Книга Анны Читанавы – врача-биохимика, нутрициолога – это инструкция к здоровому образу …
Что такое гормоны?
Гормоны — это биологически активные вещества, которые вырабатываются эндокринными железами и регулируют работу организма, передаваясь с током крови к органам-мишеням. 🧬 Основные особенности гормонов: Выделяются …
Вегетативная нервная система и её отделы
Вегетативная нервная система (ВНС) — это часть нервной системы, которая регулирует работу внутренних органов, сосудов и желез без участия сознания. Её главная задача — поддержание …
100 рассказов из истории медицины
100 рассказов из истории медицины Перед вами история доказательной медицины XVI–XX вв., изложенная в форме кратких иллюстрированных рассказов. В книге описаны как хорошо знакомые, так …
Виды мышечной ткани. В чём отличие?
Мышечная ткань образована клетками, способными к сокращению. Структурно-функциональной единицей мышечной ткани является мышечная клетка – миоцит. Существует три вида мышечной ткани, каждая из которых …
Успокойся и слушай доктора
Успокойся и слушай доктора Доступно и по-человечески в книге рассказывается о состояниях, которые нужно отличать от «просто устала» и «просто настроение плохое». Мы поговорим о …
Пищевой монстр
Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой Новая книга Жени Доновой, практикующего психолога, автора блога о психологии пищевого …
Есть хорошо!
Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть! Эта книга — настоящая энциклопедия для тех, кто хочет похудеть или просто задумывается о своем пищевом поведении. …